La Sansi

Cerramos el año con la Sansi. En su cuarta edición estrenaba nuevo formato dividiendo hombres y mujeres en dos salidas, con 45 minutos por medio. La verdad, no me desagrado la formula. Sin que de pie a malas interpretaciones, no correr juntos permitió estar algo más espaciados  y una mayor rapidez a la hora de recoger los obsequios, punto que flaqueaba en ediciones anteriores en las que si te descuidabas, podías pasar las navidades en cama, con un buen resfriado. También permitió una salida algo más limpia, aunque después de estar 10 minutos en la salida esperando un conexión en directo para la Marató de TV3, los nervios jugaron una mala pasada a alguno que se vio arroyado por la muchedumbre de corredores impacientes por solventar la carrera en los primeros 200 metros...


En un primer instante pensé que mi salida no era buena, pero en al unión de las dos calles en las que se dividen los corredores, pude tomar referencias. El globo de 17:30 era la definitiva. Un buen sitio para mantenerse e intentar apretar un poco en el giro de 180º del paseo. No fallé en la táctica y tampoco me abandonaron las fuerzas, así que salió una carrera limpia y sin demasiado sufrimiento que me permitió rebajar el tiempo del año pasado en 30 segundos. Una media de 3:29 con un tiempo final de 17:23 me dieron un 68ª posición, en una carrera con mucho nivel.
Los compañeros de Ninots y Stacatac tuvieron una buena actuación, a pesar de haber participado a primera hora de la mañana en una carrera de eliminación organizada por corredors.cat. Una experiencia que parece ser muy divertida y recomendable.


La ya clásica comida que precede a la Sansi, fue el colofón a un gran día que se jugó en casa. Como siempre un lujo.

La mitja de Salou

Buena experiencia en la mitja de Salou. En la tercera media que han sufrido mis piernas, paré el crono en 1:23:42.
Partimos hacia Tarragona el sábado por la mañana, aprovechando el apartamento de mi tía, que nos ahorro un tremendo madrugón y nos permitió comer con unos amigos, a los que hacia tiempo que no veíamos.
El domingo llegamos a Salou sobre las 9:20 con tiempo de sobras para calentar. Haber recogido el dorsal el sábado por la tarde nos dio un plus de tranquilidad. Salí detrás del globo de 1h25 con un grupo muy compacto. Pasados unos 600 metros escapé para encontrar ritmo y espacio, pasando el mil a 3:50 y formando un grupito con el que llegaríamos muy lejos. Repetí los tiempos hasta el seis, donde el circuito ascendía ligeramente, y terminamos pasando el 10 en 39:09. En el 13 encontramos el primer repecho importante. Los gemelos empezaron a sufrir y presagiaban un final épico. Aguanté con el grupo hasta el 17 donde empezaba el plato fuerte de la carrera, y yo sin saberlo! Una señora subida, que me dejo tocado, pero no hundido. A punto de venirme a bajo mentalmente, recordé el buen trabajo hecho hasta el momento que me dio la fuerza para no tirar la toalla, entrando así en el puesto 39 de la general con un muy buen tiempo.

El quilometro 18
Puede que la cursa de Sant Andreu que corrí el lunes, en 18:32 sobre algo más de cinco quilómetros calzando mis Newton, con las que tengo una relación amor-odio, por sus grandes sensaciones en carrera y la brutal carga de gemelos que les precede, tuvieran algo que ver. No me arrepiento, he disfrutado mucho y de eso se trata.

Cursa de Sant Andreu

Running fever

Quedó claro que igual no corría todas las carreras planificadas hace tan solo unas semanas y efectivamente, así ha sido y así será...
La primera en pinchar, la mítica Jean Bouin. Llegando justo de fuerzas a la Behobia, correr la semana siguiente un 10, no era muy productivo. Decidí dejarla para otra ocasión y tomarme unas semanas para entrenar e incluso alternar salidas en bici y nadar un poco, que falta hacia!
La gran ausencia de esta temporada será, otro año más, La mitja de Granollers. La pasión levantada por el running en los últimos años, obliga a planificar con mucha antelación la temporada y estar  muy atento al periodo de inscripciones. No debemos bacilar ni un segundo en realizarla. De lo contrario, puede que nos quedemos sin dorsal, como ha sido mi caso.
No se acaba el mundo en Granollers y por suerte tenemos un montón de carreras a las que apuntarnos.

Marathon new york, running fever por excelencia 

La cursa de la festa major de Sant Andreu es una de mis preferidas. Unos 5 km aproximadamente, completamente llanos por el fantástico barrio de Sant Andreu. Me hace especial ilusión correrla, porque aunque ya no vivo aquí, es el barrio que me ha visto crecer y sigue siendo mi casa. He participado en ella en muchas ocasiones, e incluso en categorías inferiores, realice una segunda meritoria plaza! Que tiempos aquellos...

Mitja marató de Salou. Pensando un poco más en la próxima temporada de tri, me interesa coger experiencia en la distancia. Así que en substitución de la Bouin, echamos un poco más de chica y vamos a probar una carrera que por su ubicación debería ser bastante llana. Veremos que nos encontramos!

La mitja de Barcelona transcurre por algunas de las calles ya míticas de la Ciudad Condal, por donde pasan innumerables carreras. El Paral·lel y Via Laietana son algunas de las que habrá que tener muy en cuenta. A falta de mas de un mes para la carrera, hay 766 inscritos. Esta vez si, yo estoy entre ellos.

Behobia - San Sebastian

Ya puedo decir que he corrido la Behobia - San Sebastian, y a de más, que repetiré seguro! Que gran carrera oigan!!
Partimos el viernes por la mañana con los amigos de Ninots, amantes del atletismo como pocos, con los que nunca dejo de aprender. Así que el viaje fue ameno y cuando quise darme cuenta, ya estábamos haciendo una hora de carrera continua por la Concha. Durante la semana apenas rodé nada, ya que recién salía de un largo constipado que año tras año hace mella en mis entrenos invernales.  Ese día no, tranquilamente hubieran caído un par de horas. Se respiraba un gran ambiente en la Concha, lleno de atletas realizando sus ultimos rodajes y espectadores contemplando la furia del Cantábrico. Una maravilla.

La sidra fue la protagonista de la noche del viernes. Petritegi una sidrería situada en Astigarraga a pocos minutos de Donosti, lleno nuestros famélicos estómagos. Tortillas de bacalao, bacalao frito con pimientos, chuleta, nueces, queso, membrillo, sidra y más sidra. Un menú de campeones!!

La mañana del sábado arrancó con 30 minutos suaves de rodaje para limpiar toxinas. Aunque el día era soleado, y seguía el magnifico ambiente por Donosti, ya costo un poco más. La noche pasa factura...
Recogimos el dorsal en una feria del corredor abarrotada de gente. Entre ellos Javier Gomez Noya.

No fue fácil salir de la feria con las manos vacías. La tentación era grande, pero lo conseguimos. Algunos decidimos comer en el apartamento. Pasta fue la comida y también la cena, cumpliendo así el manual del buen corredor. Dedicamos la tarde a descansar y ultimar todos los preparativos para el día D.
Y si, por fin llego! A las 7 de la mañana tocamos diana. Tostadas, huevos, cereales y café. Cada uno sabe lo que debe tomar, no hay experimentos el día de la carrera. Tomamos el tren hacia Irún, donde nos esperaban, Ana y Raquel que nos acompañaron a su casa. Café, bizcocho, un lugar donde cambiarse y ponerse las pinturas de guerra. Un lujo, gracias.

La lluvia anunciada estaba cumpliendo con su cometido, tocaría correr a la vasca! Nos colocamos en primera linea de la segunda salida, esperamos uno 20 minutos y ya!
Los primeros tres quilómetros me deje llevar por el grupo, y en este punto alcance a Joan:
- 11:20 el primer tres mil, vamos rápido, yo voy a regular. - me dijo.
Me encontraba muy fino, y consciente de lo que estaba por venir, decidí seguir mi ritmo y probar suerte.
El viento soplaba con fuerza en los 2 quilómetros de subida al alto de Gaintxurizketa. Detrás del mas alto del grupo, a ritmo, coroné para enlazar con una zona de toboganes y pasar el 10 en 39:36 con muy buenas sensaciones. Arropado por un público que no paro de animar en todo el recorrido, a pesar de la lluvia que no cesaba ni un minuto, increíble. Un 10 para ellos.
Hasta el quilómetro 13 o 14, no sabría decirlo con exactitud, el cuerpo respondía. Entramos en el astillero, zona completamente llana, y allí empezó el sufrimiento. Las piernas no respondían con la cadencia adecuada y poco a poco fui bajando el ritmo. La falta de entrenamientos empezó a pasar factura. En el 15 me alcanzo Joan, que izo una carrera cojonuda, terminando en 1:18:48. Bravo!
Yo, decidí no intentar cosas raras los últimos cinco, terminando dignamente y disfrutando del calor del público, con un tiempo de 1:20:18. Nada mal si tenemos en cuenta la falta de entrenos, pero con esa sensación de haberlo tenido muy cerca. El próximo año será.

El resto de compañeros cumplieron magistralmente con sus objetivos.
• Xavi, como un avión terminó en 1:10:48, algo al alcance de muy pocos.
• Jesus, sin marcarse la carrera como objetivo 1:13:18
• David 1:13:34
• Mingu, primera vez que pasaba de los 10 quilómetros 1:48:16
A de más, Jordi que no pudo correr por lesión, Valeria y Vanessa, aguantaron el tremendo chaparrón, apoyando y animando sin tregua. Gracias!
La vuelta siempre es dura, pero nos queda el recuerdo de una de las grandes carreras del país, y la ilusión  de correrla el próximo año.

Las fotos del 2010

Solucionados los problemas con la entrada de ayer... hoy si, parece que la cosa funciona.
Aquí os dejo un resumen fotográfico de lo que ha sido para mi, la primera temporada de triatlones.
pulsar en la imagen para ver el video

Behobia - Granollers

Faltan menos de tres semanas para mi próxima competición. Me han contado maravillas de la Behobia-San Sebastián y tengo muchas ganas de participar. Llevo un par de semanas acumulando quilómetros y aprovechando el parón de triatlones, he dejado un poco de lado la bici para centrarme en un calendario repleto de buenas carreras.


Jean Bouin 
La más antigua de las carreras a nivel estatal, llega a su 87ª edición. Un circuito de 10 km bastante llano, sin olvidar el Paral·lel y la calle Lleida, que a más de uno pasa factura.
La Sansi
Ineludible! Correr en casa siempre es una motivación. Avalado por los éxitos en ediciones anteriores, tenemos asegurada una gran matinal, donde se mezcla el espíritu mas festivo con grandes atletas de elite. Un circuito de 5km completamente llanos, un buen test para las San Silvestres que se avecinan.
Cursa dels Nassos
No hay mejor forma de cerrar el año, que participando en una de las tantas San Silvestres que se celebran por todo el país. Después de correr en la edición del 2009 de la Vallecana, este año toca algo más próximo. Es cierto que el listón está muy alto, pero le daremos una oportunidad a La cursa dels Nassos!
Mercat de Sant Antoni
Una carrera que por su ubicación en el calendario, permite llegar en un optimo estado de forma. Mi actual marca en 10.000 se gesto en ella. Unos 37:18 que intentaremos superar este año.
Mitja Marató de Granollers
En la pasada edición, unas molestias musculares me impidieron correr en una de la medias más importantes de España. Espero poder estrenarme este año y así coger ritmo para el verdadero reto del 2011.

Es posible que no salga en todas o puede que caiga alguna mas, pero el objetivo esta muy claro: correr, correr y correr!

Su Suunto T3d

Anteriormente en minutos segundos décimas...
Una pequeña mención al triatlón de Tossa nos lleva a nuestro próximo tema. No me voy a extender demasiado narrando lo sucedido, en resumen la carrera fue así:
El día anterior estuvo lloviendo a mares la cual cosa supuso la anulación del tramo de bici por motivos de seguridad. Así que la cosa quedo en 1500 a nado y 10 km a pie. En la salida, esta vez si, recibí de lo lindo y cuando aún no habían transcurrido ni 150 metros, un gesto casi instintivo me hizo poner la atención en mi Garmin 310, que por aquel entonces ya no estaba en mi muñeca y si descendiendo por el mar turbio, marrón y oscuro, debido a las ultimas lluvias. Abatido psicológicamente y porque no decirlo, también físicamente, terminé los 1500m. Una transición de pena con la cabeza en el fondo del mar, y 500m de carrera a pie fueron suficientes para tomar una decisión jamas antes tomada. La retirada.
Conseguí unas gafas y fui en su busca, pero fue imposible ese día y también el siguiente. Fue el adiós a mi querido Garmin 310.

La perdida fue dura, y no estaba dispuesto a otro golpe como ese. Su substituto seria claramente de una gama bastante inferior. Me decidí por el Suunto T3d.
Un reloj sin demasiadas pretensiones, lo tenia claro. Se acabo saber el paso de los miles, ni velocidad media, ni grandes gráficos. Solo si quieres parecer un árbol de navidad, con todos sus gadgets colgados y a un precio bastante parecido a un 310, puedes tener estos datos con un suunto T3d.
Llevo usando-lo  unas tres semanas y creo que satisface mis necesidades. Da la hora, las pulsaciones, puedes almacenar bastantes ejercicios, y cumple una función estética que eso si, el Garmin no tenia.
Hay que destacar un aspecto negativo y ha tener en cuenta, sobre todo si la vista no es tu fuerte. Solo puedes visualizar el tiempo de carrera y parciales de forma muy, muy reducida. En grande aparecen las pulsaciones y el "Efecto Training", algo útil par ver que grado de esfuerzo as realizado en el entrenamiento, pero la verdad, no muy útil durante el mismo.
Así pues, "que Santa Llúcia ens conservi la vista"!!

Garmin Barcelona 2010

Ya! Terminó mi primera media temporada de triatlones! Puedo decir, que esto engancha y mola mucho!!
Pues si, ayer participé en la Garmin distancia olímpica. Realmente no fue una olímpica en toda regla, ya que el tramo de bici se recorto de 37 a 33 km por unas obras. Algunos hicieron menos y todo...
Llegué con la suficiente antelación para inspeccionar un poco la zona de boxes. No quedaba muy claro por donde era la entrada y la gente andaba un poco perdida. Con el primer rayo de sol descargue la bici, hinché neumáticos y realice unas rectas para salir con el desarrollo adecuado. Ya en la cola de boxes, rechazaban a muchos por llevar bolsas enormes, algo que llevo viendo en todas las triatlones que he hecho hasta la fecha. Tenia la lección aprendida y pasé todos los controles sin problemas. Preparación del material para las transiciones y ya!
El calentamiento sin prisas, con tiempo para una visita a mi prima que vive a un par de calles. Un fallo tremendo, fue la falta de servicios, de aquí la visita. Algunos voluntarios y organizadores, al ser preguntados, me mandaban a la playa (literalmente) o a un bar. Penoso!!
Quinta ola, salimos! Para mi gusto el circuito de natación era algo lioso ya tenias que tomar varias diagonales, pero eso también evito los golpes, por lo menos en mi caso. No tardamos en coger algunos de la cuarta ola, otro punto a revisar para futuras ediciones. Salgo del agua con un tiempo, oficial de 31:20. Yo tomé el mío en el momento que pisé el agua y paré el crono en cuanto salí con un tiempo de 28:33. Transición regular, y empezamos el temido tramo de bici. No por la dureza, pero si por la peligrosidad de correr en un circuito urbano a tres vueltas doblando y adelantando gente, con no mucha experiencia y me incluyo entre ellos. Por suerte me encontré bien en la bici y no me vi superado por muchos grupos. Por miedo a lo calambres bebí bidón y medio de sales, que más tarde pasarían factura... Terminé la bici con un tiempo oficial de 56:30 un buen tiempo.
En la última transición me encontré con la bici de un despistado en mi sitio. Lo sorprendente es que su numero distaba mucho del mío, y me pregunto yo... ¿de donde saco las bambas para correr si no estaba en su sitio? Quí lo sá...
Nada más salir, empecé a notar molestias estomacales. Ganas de vomitar, pero sin arcadas. Esto me hizo bajar el ritmo mucho, ya que el objetivo era claro: Terminar. Después de la nefasta actuación de Tossa, no podía permitirme otra derrota moral. Así que troté, hasta el quilómetro 6 donde empecé a encontrarme algo mejor. En este punto pude apretar un poco el ritmo, nada del otro mundo. Un parcial de 45:02 me dio un tiempo final de 2:18:42 y el 306 de la general.
Aun que el resultado no fue el esperado la conclusión que saco es positiva. Los tiempos en natación y bici (mis dos nuevos terrenos), progresan adecuadamente. En la carrera a pie, he ganado una batalla mental que me refuerza para próximos retos.
Esta mañana, he salido a rodar 40 minutos, a un ritmo muy superior al de ayer, sin molestias, con buenas sensaciones y sobre todo, ganas, muchas ganas.